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Pour accompagner la saison froide
Associé au citron, au miel ou à d’autres épices, il parfume des boissons chaudes réconfortantes. L’objectif : soutenir naturellement l’organisme lorsque les températures baissent.
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Petit coup de pouce antioxydant
Une pincée de clou de girofle moulu dans un dessert, une compote ou un curry suffit pour profiter de ses précieux composés. Pas besoin d’en abuser : c’est une épice très concentrée.
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Pour une haleine plus fraîche
Mâcher très lentement un clou de girofle après un repas est un vieux geste de grand-mère. Le goût est intense, mais la sensation de bouche fraîche persiste longtemps.
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Pour détendre les tensions
Mélangé à une huile végétale, il entre dans certaines huiles de massage maison. Appliquée tiède sur la nuque ou les épaules, elle procure une sensation chaleureuse et relaxante.
3 recettes minute avec du clou de girofle
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Infusion réconfortante
Faites frémir une tasse d’eau, ajoutez 4 à 5 clous de girofle légèrement écrasés, laissez infuser 8 à 10 minutes, filtrez, puis ajoutez un peu de miel si vous le souhaitez. Idéale après un repas ou avant le coucher.
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Vapeur parfumée pour respirer plus librement
Dans un bol d’eau très chaude, ajoutez une dizaine de clous de girofle et éventuellement une pincée de sel. Placez votre visage au-dessus, couvrez votre tête avec une serviette et respirez doucement quelques minutes.
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Miel aromatisé au clou de girofle
Dans un petit pot, versez quelques clous de girofle entiers et recouvrez de miel liquide. Laissez infuser au moins une semaine. Une cuillère dans une tisane apporte douceur et notes épicées.
Précautions et bon sens d’utilisation
Comme pour toutes les épices concentrées, la modération reste le maître mot. L’utilisation culinaire ou en infusion est généralement bien tolérée chez l’adulte, mais les formes très concentrées (comme l’huile essentielle) nécessitent prudence et dilution dans une huile végétale.
Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et les personnes sous traitement médical doivent demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’augmenter nettement leurs usages ou d’utiliser des préparations maison de manière régulière.
Comment l’intégrer facilement dans votre routine bien-être
Commencez simplement : une pincée dans un dessert, quelques clous dans une tisane, un ou deux clous à mâcher après un repas copieux… L’idée n’est pas de tout changer, mais d’ajouter une discrète touche de remède naturel à vos habitudes du quotidien. Avec le temps, ces petits rituels deviennent de véritables réflexes douceur.
La prochaine fois que vous ouvrirez votre tiroir à épices, vous ne verrez plus ces petits clous bruns de la même manière.
