5. Un soutien naturel pour les défenses immunitaires
Le citron contient naturellement de la vitamine C, un nutriment connu pour contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire. Le concombre, quant à lui, renferme des antioxydants légers. Ensemble, ils forment une boisson qui, même si elle ne peut prévenir ou traiter des maladies, participe à l’apport quotidien en micronutriments.
Aux changements de saison ou en période de fatigue, cette infusion peut donc compléter utilement une hygiène de vie équilibrée.
6. Une aide pour favoriser la relaxation et un sommeil apaisé
Le soir, il est essentiel de créer des rituels qui signalent au corps qu’il est temps de se détendre. L’infusion de concombre et de citron, grâce à son arôme frais et à ses propriétés hydratantes, peut contribuer à instaurer une sensation de calme.
Elle ne remplace pas des techniques comme la respiration profonde, la méditation ou la réduction des écrans, mais elle s’intègre à merveille dans une routine du coucher apaisante.
Comment préparer cette infusion ?
Ingrédients :
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1 concombre moyen (de préférence bio si consommé avec la peau)
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Le jus d’un citron
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300 ml d’eau (environ un verre et demi)
Préparation :
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Lavez soigneusement le concombre et coupez-le en tranches fines.
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Faites bouillir l’eau dans une casserole.
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Ajoutez les rondelles de concombre et laissez infuser pendant 5 minutes à feu doux.
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Filtrez la préparation.
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Ajoutez le jus de citron juste avant de boire.
Dégustez votre infusion tiède, idéalement 20 à 30 minutes avant d’aller vous coucher.
Astuce : Vous pouvez personnaliser votre boisson en ajoutant un peu de miel pour adoucir le goût, ou une pincée de gingembre pour une touche plus épicée.
Une précaution importante
Même si cette infusion est naturelle, elle ne correspond pas à toutes les situations. En cas de troubles rénaux, gastriques, ou si vous prenez des traitements particuliers, il est essentiel de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en faire une habitude quotidienne.
